减脂餐单【鸡蛋杂菜沙拉】

闺密这周日大婚，我买了一条礼服，虽然腰围刚刚好能拉上拉链，但还是很担心到了周末一不小心就吃撑了。为了美，为了闺密，我把命也拼出去，咬咬牙开始为期一周的减脂计划。

从周一起每天到健身房，跑步机HIIT+教练制定的腰腹训练，今天已是第五天，双腿和腹肌都像被花样吊打过一样，完全不属于自己的了。以前每周健身三天，没健身的那个晚上总是心有戚戚，如今每晚都坦荡荡地睡去，那感觉真是太棒了~~

饮食方面一整周都拒绝动物油脂，包括全脂牛奶，要喝就喝脱脂的。中午还是要吃肉的，肉类以鱼和鸡蛋为主，晚餐在6：30前就要吃了，这个是前天的晚餐，除了沙拉之外还有一小条味噌煮海鱼。

关于沙拉，很多人爱放的沙拉酱，我从一开始就喜欢不起来，倒也不是为了减脂，就是不喜欢那种粘腻的口感。所以我吃沙拉都是放葡萄醋，口味轻盈多了。还会洒点黑胡椒和香草碎提味。

这个沙拉其实也很简单，材料基本上都在图片上了，就是芦笋和鸡蛋都需要先煮一下，再跟其他材料拌匀，最后洒上葡萄醋和黑椒碎。

以前从不相信急速减肥的鬼话，吃饭也从不戒口，因为这次有教练对我的鼓励和鞭策，就当成一次试验吧！